V krátkém videu vám představuji jednoduchý způsob dechu, který nám kdykoli může zvednout energii, zahřát srdce a osvěžit nás radostí.

Nádech je ve třech částech. Dýchá se nosem. Nejdříve se nadechneme do břicha, pak do hrudníku a nakonec do horní části plic. Stále je to jen jeden nádech. Tato část je provázena pohyby paží.

Výdech je ústy se zvukem HU. Je to dynamický předklon s dynamickým výdechem se zvukem.

A opět pokračujeme v nádechu nosem.
Opakování lze dělat podle potřeby anebo chuti.

Užijte si radost a svůj dech.

Jediná kontraindikace je vysoký krevní tlak anebo zranění oka včetně očního zákalu.